Kursprogramm

Im More Energy Gevelsberg

Yoga, ME Fit & Aktiv, Hit-ME, ME-Cycling

Yoga

Dienstag
17:30 – 19:00 Uhr

Jederzeit einsteigen. Jetzt für kostenloses Probetraining anmelden!

ME-Fit&Aktiv

Dienstag
19:00 – 20:00 Uhr

… ist ein Training zur Förderung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Entspannungsübungen runden das Programm ab.

HIT-ME

Donnerstag
18:30 – 19:30 Uhr

… ist ein hochintensives Training, bei dem Du gezielt und kontrolliert an Deine Belastungsgrenze geführt wirst und diese Stück für Stück ausbaust.

ME-Cycling

Donnerstag
19:30 – 20:30 Uhr

… … ist ein Ausdauerprogramm, bei dem alle Bereiche der Ausdauer erfolgreich trainiert und verbessert werden können. Das Fahren mit dem Rad in freier Natur wird simuliert und zu motivierender Musik Berge erklommen, Abfahrten gemeistert und Täler durchradelt.

More Energy - Yoga

DIENSTAG 17:30 – 19:00 UHR

Yoga lebt vom Wechsel zwischen Anspannung & Entspannung und eignet sich hervorragend, um einen Ausgleich zum stressigen Alltag oder auch zu anderen Sportarten zu erfahren.

Vorteile:

  • Muskeln effektiv trainieren mit Yoga
  • Die Körperhaltung wird verbessert
  • Mehr Flexibilität durch die regelmäßige Praxis
  • Der Hormonhaushalt wird ins Gleichgewicht gebracht
  • Das Immunsystem wird gestärkt
  • Entspannung und Gelassenheit im Alltag finden
  • Mehr Konzentration dank Yoga
  • Verhilft zu mehr Balance im Leben
  • Das beste Fitnessprogramm für Körper, Geist und Seele

More Energy – Fit & Aktiv

Dienstag 19:00 – 20:00 Uhr

… ist ein Training zur Förderung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Entspannungsübungen runden das Programm ab. Jederzeit einsteigen. Einfach für kostenloses Probetraining anmelden!

Vorteile:

  • abwechslungsreiches Übungsprogramm
  • professionelle Betreuung
  • Motivierendes Group-Workout
  • Gesund und Vital fühlen
  • gezieltes Ganzkörpertraining

More Energy - HIT ME

Donnerstag 18:30 – 19:30 Uhr

… ist ein hochintensives Training, bei dem Du gezielt und kontrolliert an Deine Belastungsgrenze geführt wirst und diese Stück für Stück ausbaust.

Vorteile:

  • Geringer Zeitaufwand
  • Hoher Nachbrenneffekt
  • Gesteigerte Laktattoleranz
  • Gesteigerte Sauerstoffkapazität
  • Hohe Adrenalinausgeschüttung
  • sehr abwechslungsreiches Training

More Energy - Cycling

Donnerstag 19:30 – 20:30 Uhr

… ist ein Ausdauerprogramm, bei dem alle Bereiche der Ausdauer erfolgreich trainiert und verbessert werden können. Das Fahren mit dem Rad in freier Natur wird simuliert und zu motivierender Musik Berge erklommen, Abfahrten gemeistert und Täler durchradelt. Jederzeit einsteigen. Einfach für kostenloses Probetraining anmelden!

Vorteile:

  • Gezieltes Herzkreislauftraining
  • Gelenkeschonendes Ausdauertraining
  • Kalorienkiller
  • Cycling in der Gruppe motiviert
  • Jeder gibt sein eigenes Tempo vor
  • Trainiert die Kraftausdauer
  • Cycling formt Beine und Po
  • Trainiert auch die Rumpfmuskulatur
  • Hilft Stress abzubauen

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